À Propos
SANCHA YOGA
Notre philosophie : Ici on pratique le Yoga pour mettre le corps en mouvement et renouer avec ses sensations. Chaque pratique est une invitation à mieux comprendre son corps, à en prendre soin, à respirer et retrouver une confiance dans ses capacités. Le tout sans recherche de performance ni de perfection esthétique, il ne s'agit pas du "faire du beau" mais de s'offrir un moment pour cultiver sa mobilité et être acteur/ice de sa santé et son bien-être, à son propre rythme dans le respect de soi.
L'histoire du Yoga: En sanskrit Yoga योग signifie Union. Le Yoga est alors décrit dans les textes anciens comme un moyen pour atteindre l'Union du corps et de l'esprit.
Yoga Vinyasa
Le yoga vinyasa est un yoga dynamique où le mouvement s'harmonise avec la respiration. Les postures s'enchaînent de façon fluide pour construire un "flow". Il s'agit d'une pratique qui aide à renforcer les muscles profonds, améliorer la mobilité et l'équilibre en développant une meilleure conscience corporelle.
Ici on met l'accent sur l'alignement et on respecte les capacités de son corps. L'accent est mis sur une approche posturo-respiratoire :
Dans nos cours, la respiration devient le moteur du mouvement, cette respiration demande de la concentration et permet plus d'engagement musculaire profond. On prend le temps de se placer dans un alignement juste afin de travailler les muscles posturaux dans l'allongement pour protéger vos articulations et votre périnée. Le but n'est pas d'aller chercher de grandes amplitudes mais de travailler en contrôle.
Si vous souhaitez retrouver une meilleure conscience corporelle et devenir acteur.ice de votre bien-être, venez tester un cours avec Sancha Yoga!
Yoga pré et post Natal
Le Yoga pré et postnatal est un accompagnement pendant la grossesse et le post-partum.
En prénatal il vise à soulager les tensions, améliorer la posture, travailler sur la respiration et préparer le corps à l'accouchement. Il permet de prendre un temps pour ralentir et se connecter à ses sensations durant cette période de changements importants.
En post-natal, il soutient la récupération, favorise un retour progressif au mouvement et permet de retrouver petit à petit sa force et sa mobilité en se réappropriant ses sensations.
Je me suis formée à l'Institut De Gasquet, qui met l'accent sur une Approche Posturo-Respiratoire. On place la respiration au coeur du mouvement, afin de travailler sur les muscles profonds de la posture, on privilégie un alignement juste pour protéger vos articulations et votre périnée, et ainsi permettre de soulager les tensions et favoriser la récupération physique.
Alors pour découvrir nos cours de Yoga Pré et Postnatal, rejoignez-nous sur Sancha Yoga !
Votre professeure :
Clara Gaillard, professeure de Yoga Vinyasa (Enseigner le Yoga 200H) et Yoga Pré et Postnatal (Institut de Gasquet)
Ostéopathe de formation initiale, spécialisée en périnatalité, j'ai voulu me former au Yoga pour accompagner mes patient.e.s dans leur bien-être pendant la grossesse, en post-partum et tout au long de leur vie.
